本网讯（见习记者 朱海燕 杨丹丹）9月26日晚，在城中校区2教203教室，荆州市心理援助志愿者协会会长、长江大学客座教授邓培军应邀来3344体育官网讲学。工商管理系相关负责人、新生辅导员和该系130余名新生到场聆听。

讲学开始前，邓培军与同学们进行互动，通过情绪调节游戏帮助大家放松心情。在轻松的氛围中，邓培军围绕《情绪智慧——如何做一个快乐的人》的讲学主题，从情绪考验、压力面对、认识情绪、如何处理情绪、情感与情绪以及人际关系等方面，层层深入，展开讲学。

邓培军列举了恋爱、学习、工作等方面的大量实例，深入剖析了情绪与生活之间的关系。对于如何缓解压力、调整情绪，邓培军提出七种方法供同学们借鉴，包括外观调节法、重构认知法、理性控制法、适度宣泄法、转移注意法、交往调节法和自我安慰法。邓培军说，压力来自每个人的内心深处，每一种情绪的背后，都有一种自己认为的应该，人们应当管理好自己的情绪，避免情绪的负面影响，做一个快乐的人。

管理系副主任姚毅做总结发言。他鼓励同学们应用情绪管理策略科学调节情绪，提醒大家遇到心理问题时，及时与老师同学沟通倾诉，解决心理压力，保持健康心态。

讲学时长1个半小时，在热烈的掌声中结束。

（摄影 邹茂东）

（责任编辑 筱梦）